93.吴栋陪你跑：简爱跑步十二周（完结） 百度云分享

主讲人
吴栋

耐力运动的研究者，理工科硕士，“像恋爱一样去跑步”一书作者，耐力运动传教士，亚瑟士签约教练。创立“简爱跑步法”，“简爱跑步12周”。

全马：2小时52分

超级铁人226公里完赛者

简介
简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦的跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。

把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。

音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。

听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐，简爱跑步十二周，为你定制的跑步兴奋剂。